サッカープロテイン ストロベリー味 500g 【健康体力研究所】

栄養成分表　100g当たり

エネルギー 368kcal、 たんぱく質 25.6g、 脂質 0.9g、 糖質 55g、 炭水化物 64.3g 、 ナトリウム 33.8mg、 カルシウム 1000mg、 マグネシウム 500mg、 亜鉛 10mg、 ビタミンA 2,000IU 、 ビタミンB1 1.1mg、 ビタミンB2 1.2mg、 ビタミンB6 1.6mg、 ビタミンB12 2.4μg、 ビタミンC 100mg 、 ビタミンD 100IU、 ビタミンE 10mg、 ナイアシン 17mg、 パントテン酸 5mg 、 葉酸 200μg 、 グルコサミン 500mg 　

プロテインとは

プロテインとはたんぱく質のこと、サプリメントとしては特にスポーツ選手や激しい運動をする人が効率よく筋肉をつけるために摂取しています。しかし、スポーツ選手に限らず、私たちの筋肉や骨、皮膚、髪の毛、爪など、体のあらゆる部分がたんぱく質で出来ていつ訳ですから、プロテインは生きていくために必須の栄養素なのです。更に、体は体内のたんぱく質を分解しエネルギーとします。そのため、特に長時間の激しい運動をするようなスポーツ選手は、人並み以上に多くのたんぱく質を消費するため、より効率の良いたんぱく質の摂取が欠かせないのです。

ホエイプロテインとは

牛乳からカゼインと乳脂肪を取り除いたものが原料で、乳清とも呼ばれます。牛乳に含まれているタンパク質のうち、約2割がホエイプロテインです。アミノ酸の配列が人乳に近く栄養価に富むうえ、必須アミノ酸をすべて含みます。吸収率が非常によく、分岐鎖アミノ酸(BCAA)の含有率が高いためアスリートに強く支持されています

グルコサミンとは

グルコサミンとは、関節やじん帯などに存在し、ムコ多糖に多く含まれているアミノ糖の一種で、コンドロイチンやヒアルロン酸の主原料になるものです。 グルコサミンは軟骨を作るのに必要不可欠な栄養素で、加齢や運動不足によって減っていきます。グルコサミンはコンドロイチンと併用摂取することで効果が高まるとされています

BCAAとは？

バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸がBCAA（分岐鎖アミノ酸）で、筋肉の組織で代謝されます。 筋肉を構成するタンパク質がアクチンとミオシンで、その主成分がバリン・ロイシン・イソロイシンです。 BCAAは分岐鎖アミノ酸とも呼ばれますが、その分子構造からこの名前がついています。 　通常、激しい運動をすると、身体はその不足したエネルギーを補う必要がでてきますが、そのため筋肉中のタンパク質を分解してBCAAも消費されます。BCAAを補うことで、筋肉組織の原料が多くなります。 　BCAAの健康食品は、スポーツの前後に摂ることをおすすめします。 燃焼系ボディを目指す方のためのダイエット健康食品、それがBCAAです。

プロテインの摂取タイミング

目的に応じて以下の３パターンに大別されます。

■トレーニングを始める1〜2時間前
　（トレーニング時のエネルギー確保や筋繊維の修復）
一般的にプロテインは吸収に（アミノ酸との比較で）時間がかかるため、逆算してトレーニング時に吸収されるようにする

■トレーニング後30分以内　（疲労回復や筋繊維の修復）
トレーニング直後に成長ホルモンが活発に分泌されるので、そのタイミングに合わせて、タンパク質及びアミノ酸を多く含んだプロテインを摂取

■就寝2時間前　（筋繊維の修復）
就寝後30分〜3時間の間に成長ホルモンが活発に分泌されるのでそのタイミングに合わせて摂る

※食事での栄養のとり方や体調などによって個人差があります。